Tenha Clareza do Seu Objetivo

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Vamos falar da importância da clareza no seu processo de emagrecimento?

E clareza é planejar, quem falha em planejar, acaba não conseguindo percorrer o caminho ou manter o foco, então vamos planejar e ter clareza.

Porque isso é importante? O seu subconsciente precisa aceitar que você quer e vai fazer isso, mas você precisa dar as coordenadas do caminho, você precisa dar essa clareza.

E o que seria isso?

Cuide do Seu Psicológico para não se sabotar. Para isso, precisamos saber:

Porque isso é importante pra nós?
Quais vão ser os processos mentais que vou usar pra me motivar a cada dia?
Vou fazer meditação?
Vou anotar em um caderno como estou me sentindo?
Quantas vezes por dia vou reforçar a importância de fazer as escolhas certas e manter disciplina nessas escolhas?
Porque estou fazendo isso?
Qual é a minha grande motivação?
Quais são os problemas que vou resolver?

Na alimentação tenha clareza de:

Quais os alimentos vão me aproximar do meu objetivo?
Como posso preparar esse alimento de uma forma saudável e criativa?
Se não estou seguindo a dieta certa, como posso fazer isso? (Indo a nutricionista e explicando o quanto quero emagrecer e pedindo uma dieta que se encaixe com alimentos saudáveis que me agradam comer?)
Planeje então sua dieta, vá ao supermercado e escolha o que vai ser seu café da manhã, almoço, jantar e também os lanchinhos. Planeje tudo, dê clareza para isso.

Na parte de exercícios, nós sabemos o quanto é importante, então se pergunte:

Qual é a atividade física que mais me agrada?
Como posso começar a fazer essa atividade física? (Vendo vídeos, me matriculando na academia, ou se for dança numa escola de dança…) Como posso fazer isso?
Quanto tempo vou dedicar à atividade física?
Qual horário eu vou fazer?
E se aparecer obstáculos e dificuldades, como vou vencer isso?

Agora, monte um plano no seu caderninho separando a parte mental, de alimentação e de atividades físicas que te dê essa clareza de como você vai seguir essas metas diárias para emagrecer nesse ano e acredite em você.

Lembre-se: Você pode realizar tudo que quiser! Juntas somos mais fortes. 🙂
Beijos da sua coach,
Ana Patrício
Coach de Vida e Coach de Emagrecimento

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QUER APRENDER À EMAGRECER DEFINITIVAMENTE COMANDANDO OS PENSAMENTOS DA SUA MENTE?

Ana Patrício

Especialista e coach de emagrecimento, ajuda mulheres que desejam alcançar o corpo magro dos sonhos, sem sofrimento, sem dietas restritivas e sem se matar na academia, através da reprogramação mental você vai poder modelar seu corpo, emagrecendo de dentro para fora.

Website: http://www.anapatricio.com

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