Como Planejar Para Emagrecer?

Como tudo na vida que a gente planeja, assim também é o planejamento na dieta. Ele não pode deixar de ser feito, é importante você pegar um papel e colocar ali todas as ideias importantes, ou pode ser no seu computador ou celular também, mas existe alguma coisa mágica quando a gente escreve em alguma folha de papel com nossas próprias mãos.

O cérebro aprende uma forma diferente então não deixe de fazer isso também, coloque lá o que você você vai incluir na sua dieta, como por exemplo a sua alimentação, qual vai ser a sua alimentação? Você vai precisar ir ao supermercado provavelmente, fazer compra de todos os alimentos que você vai precisar durante sua dieta, provavelmente seria bom que você fosse uma nutricionista para que ela passasse a dieta mais adequada pra você, para seu tipo físico, para seu metabolismo.

E assim você não tenho dúvidas de que você precisa comer. Se você não souber o que comer ou ainda não der para você ir ao nutricionista nesse momento, eu vou está passando uma relação de alimentos aqui que são uma boa escolha para poder incluir na sua dieta, mas eu sempre recomendo que você vá a nutricionista porque ela sabe quais são as melhores escolhas para sua dieta. 

Em relação aos seus exercícios físicos, a gente já sabe que muito importante e mesmo que você no momento diga pra mim eu não gosto, é importante você começar a mentalizar o exercício físico como uma coisa positiva que te dá saúde bem-estar, Se você começar pensar de forma positiva sobre o exercício ele vai de fazer bem você vai começar a sentir isso, porque a nossa mente acredita no que nós dizemos a ela, se você só disser coisas negativas para você mesma.

É claro que sua mente vai bloquear você de conseguir fazer o seu exercício porque eles que você diz constantemente pra ela, então corte de ver isso mal pela raiz de falar algo que desmotive você de se exercitar.

Vamos falar um pouco de horário, assim como você deve ter o horário de se alimentar, você deve também ter o horário de realizar suas atividades físicas, a melhor coisa é você colocar uma larga no seu telefone daquele desperte você nos horários que você precisa realizar as coisas na sua vida que são sua prioridade.

Espero que você tenha gostado desse vídeo, um beijo da sua coach Ana Patricio.

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QUER APRENDER À EMAGRECER DEFINITIVAMENTE COMANDANDO OS PENSAMENTOS DA SUA MENTE?

Ana Patrício

Especialista e coach de emagrecimento, ajuda mulheres que desejam alcançar o corpo magro dos sonhos, sem sofrimento, sem dietas restritivas e sem se matar na academia, através da reprogramação mental você vai poder modelar seu corpo, emagrecendo de dentro para fora.

Website: http://www.anapatricio.com

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